Станция метро Преображенская площадь  Преображенская площадь Ул. Б. Черкизовская д.5, к.8, с.1   Тел.+7(495) 788 67 86; +7(495) 122 22 03; +7(495) 741 91 03

Часы работы медицинского центра  Понедельник-пятница с 9.00 до 21.00   Суббота, Воскресенье с 9.00 до 17.00

 

 Программа упражнений для женщин и мужчин. 

 

Занимаясь в тренажерном зале, вы сможете получить идеальную фигуру. Возможно, вы хотите немного похудеть, а может быть – просто придать мышцам тонус, кто-то хочет сделать фигуру более рельефной – в любом случае вы сможете добиться желаемого результата, главное здесь – регулярные тренировки и правильно подобранная программа.

Помимо того, что ваша фигура станет такой, как вы давно хотели, вы сможете избавиться от стресса, завести новые знакомства и просто отвлечься от повседневных забот и улучшить себе настроение. Кроме того, занятия спортом повысят вашу самооценку, вы станете более уверенной в себе и начнете ловить восхищенные взгляды.

Тренировки могут быть силовыми, аэробными или же кардио. Вы сможете выбрать именно то, что наиболее подходит вам по состоянию души и здоровья. С каждой новой тренировкой нагрузки будут даваться вам все легче. Однако необходимо будет под руководством тренера увеличивать вес, или же число подходов. Отличительная особенность тренировок в спортивном зале – это возможность моделировать свою фигуру. Вы можете придать объем определенным ее частям, накачав соответствующие мышцы, или же наоборот – убрать лишний вес.

Через несколько месяцев регулярных тренировок вы сможете увидеть результат, а также заметите улучшение общего самочувствия. Однако помните, что здесь следует придерживаться режима тренировок – выберете дни, которые вы можете посвятить занятиям, и строго следуйте распорядку.

Существуют некоторые особенности тренировок в спортивном зале, о которых многие даже не догадываются. К примеру, если вы хотя бы тридцать минут активно занимались, воздействуя поочередно на все группы мышц, то еще в течение двенадцати часов после тренировки ваш организм будет более активно сжигать калории. Таким образом, ваша фигура будет совершенствоваться не только во время тренировки, но и после нее. Еще одна важная особенность – это эффективность тренировок. Всего один час активной работы в спортивном зале заменит по эффективности десять часов бега трусцой. За это время вы сможете избавиться от пятисот грамм лишних жиров.

Во время тренировок работают все группы мышц, что значительно увеличивает затраты энергии. Именно поэтому эффект можно увидеть достаточно быстро.

Занятия в тренажерном зале – это отличный способ обрести идеальную фигуру, улучшить самочувствие и найти новых друзей, которые разделяют вашу любовь к спорту.